坐地起身(坐地起立)--中山体验式拓展培训项目之一
1、坐地起身项目不仅具有趣味性和挑战性，还富有教育意义，是团队建设课程中不可或缺的一部分。
2、要求每队先出四个人组成一组，背对背围成一个圈，双腿并拢并伸直，游戏预备号令发出后做屈腿动作准备起身。 ；游戏开始计时后，相邻两人手臂相挽，在不用手撑地的情况下四人同时站起来。随后依次增加小组人数。每次增加2人，直至挑战失败或该队获胜。
3、规则：四人（或四人以上）一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 ；桥； 手，一同站起来。人数越多，难度越大。相关介绍：坐地起身是一个让大家明白合作重要的体育游戏。游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，适合团队课程。
4、坐地起身是一个让大家明白合作重要的体育游戏。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同；如何合作才可成功等，非常适合团队课程。游戏规则首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。
5、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。(坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的)四人手 ；桥； 手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。
中山那里有拓展玩?
雄鹰拓展地址：中山市大涌镇叠石村卓旗山雄鹰户外拓展训练基地 卓越拓展训练中山拓展训练基地位于中山市三乡镇泉林山庄内 中山千寻拓展机构，中山知名的拓展训练公司，地址：中山千寻五桂山拓展基地。
泉林欢乐世界：集主题乐园、水上乐园和户外拓展于一体，适合家庭游玩，有摩天轮、卡丁车等项目。 中山温泉：广东省知名温泉度假区，泡温泉的同时可享受周边自然风光。 罗三妹山：因邓小平“不走回头路”名言而闻名，登山步道平缓，适合散步或轻度徒步。
中山泉林欢乐世界特点：这是一个集游乐设施、水上乐园和科普教育于一体的综合性乐园。适合稍大一点的孩子，有摩天轮、碰碰车等游乐项目，还有适合夏季玩的水上设施。拓展：乐园内还有一些科普展览，比如恐龙模型展，既能玩又能学。
中山国际人网是什么平台?如何加入?
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