拓展训练经典热身项目
1、项目名称：群龙取水（取水）项目任务：在仅依靠身边队友协助的情况下，越过起点线，将规定距离外的水全部取回。最先将水全部取回的小组获胜。项目规则：小组全员参与，每个成员至少需取回一瓶水。任何人不得踩线，身体的任何部位均不得触碰起点线与水之间的地面。水必须一次性取回，不能分批或多次往返。
2、户外团队游戏：这类活动旨在通过团队合作和互动，提高团队的凝聚力和合作精神。例如，接力比赛、定向越野等，都是很好的拓展热身活动，可以迅速调动团队的积极性和参与度。 身体协调性训练：这类活动注重身体的灵活性和协调性，为后续的剧烈运动做好准备。
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