篮球基本功训练视频教程
左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。
Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。要逐渐找到属于自己的落点，虽然自己看不到，但要用心去体会，并且，要注意力度，准确估计反弹方向，确保两手要在差不多的地方接球。
运球时眼睛平视前方，重心要低而且稳。变向运球要压低身体，提高速度。传球时双手放于胸前，两腿自然分开，双眼直视前方，把握好传球方向和力度。投篮前摆正姿势，持球时以常用的手为主，另一只为辅，保证篮球平稳，两脚间距与肩宽保持一致。
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篮球兴趣班室内活动有哪些
篮球兴趣班的室内活动可以设计得既有趣又能提升学员的篮球技巧。以下是一些常见的室内活动：基础运球练习 原地运球：单手、双手交替、高低运球。 移动运球：绕障碍物、Z字形运球，提升控球能力。传球训练 两人或多人对传：练习胸前传球、击地传球、过头传球。 传球接力：分组进行，强调准确性和速度。
海宁的篮球兴趣班主要有道一艺体培训基地和海宁飞翔篮球训练营。以下是这两个兴趣班的详细介绍：道一艺体培训基地：开设项目：该基地开设了篮球训练课程，其篮球训练营是2024年新开设的项目。场馆设施：拥有室内场馆，设备新且齐全，为学员提供了良好的训练环境。
对抗性投篮、上篮训练（初级）个人的身体素质训练 第四阶段：传接球的正确动作及发力多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。
合作拓展：与学校、社区合作开展“课后篮球兴趣班”，或与教育机构联合推出“体育+学业”综合培养计划。承接本地赛事活动目标客户：企业单位（如银行、国企的年度运动会）、学校（无室内场馆的学校）、社会团体（如篮球俱乐部、业余联赛）。
